10 шагов преодоления тревоги

Подробности

Опубликовано 13.10.2022 09:20

Каждый человек в течение жизни испытывал состояние тревоги или страха. Эти чувства его пугали. «Зависание» в негативных эмоциях ухудшало здоровье и снижало качество жизни. В современном мире это остаётся актуальным.

В отделении дневного пребывания для граждан пожилого возраста ГУ «ЦСОН Ленинского района г. Гродно» занятия проводит практикующий психолог, кандидат наук В.С.Богословская. 11 октября   занятие проводилось по теме «Тревожное состояние». В ходе встречи обсудили вопросы – как возникает тревога, как её распознать, как выйти из тревожного состояния.

Итогом занятия стала памятка «10 шагов преодоления тревоги»:

1. Легализируйте свою тревогу
2. Ищите способ расслабиться
3. Не оставайтесь наедине со своими мыслями
4. Подключите органы чувств
5. Дышите глубже
6. Больше двигайтесь
7. Не забрасывайте дела
8. Стройте планы
9. Критически относитесь к информации
10. Не бойтесь обращаться за помощью

Чтобы быть здоровым и полным сил, обязательно позаботьтесь о своём психологическом состоянии и эмоциональной стабильности.

Приглашаем посещать занятия с В.С.Богословской каждый второй вторник месяца.